dieta silownia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : Na chwilę obecna cel 80kg przy dobrej rzeźbie Staż treningowy na siłowni : 4 lata ( dużo przerw, zwichnięty bark miedzy czasie, ćwiczenia bez diety, ogólna nauka tego sportu ) Od pół roku staram się już trzymać michę, ogólnie poziom wiedzy na temat żywenia wzrózł. Uprawiane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 105 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : rok, teraz kolo miesiaca po przerwie Uprawiane inne sporty : 3xaero 3x FBW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzet siłownia Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] szybko dokładane obciążenia powodujące przemęczenie i regres). Po tych treningach zastój (głownie przez nawracające grypy, przeziębienia), trening raz w tygodniu + gorsza dieta :/ Przez okres lato-jesień 2015 zrywy z treningiem siłowym fbw i cross (pod okiem trenera). Wcześniej systematyczne zajęcia fitness typu pump, cross, rowery stacjonarne [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: azif WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w domu- 1, 5 ms 6 x w tyg, siłownia- ponad tydzien ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

Cel jaki jest każdy widzi - "naprawić" ciało, poprawić samopoczucie i samoocenę. Dieta + Trening wedle planu, wpisy w dzienniku codziennie, czysta micha i prosto do celu. Nie może być inaczej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero powoli zaczynam ****PARAMTERY [...]

[...] ciągu dnia : Szkoła, siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : Staram się ograniczać słodycze/Ścisła dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wyleczona niedoczynność tarczycy, skrzywienie kręgosłupa, schozofrenia Preferowane [...]

Witam wszystkie Lejdis! Po dłuższym czasie nieobecności, postanowiłam wrócić na łono forum, bo to chyba jedna z lepszych form motywacji, ale też zdobywania wiedzy:-) Jednak nie tylko to jest powodem dla którego chciałabym zacząć prowadzić dziennik - to by było za piekne... :-{ w wielkim skrócie - zeszłej wiosny postanowiłam trochę poredukować, [...]

Witam . Mam 22 lata ( 04.93r.) .Wzrost 193 cm . Waga na czczo 87 km . W pasie mam 96-97 cm . Mój ogólny wygląd to tak jak na zdjęciach jestem wysoki ale szczupły mam dosyć DUŻY brzuch ( od zaniedbania się przez ostatnie lata )który po pierwszym posiłku staje się już nadęty rączki mam chude oraz kompletny brak klatki piersiowej a sutki jak by [...]

Coś o mnie: Mam 16 lat, 177-178 cm wzrostu ważę około 69-70 kg. Nie jestem otyły itp. Mam swój problem, Mam szewską klatkę PE, dużo o tym czytałem itp. Robię tam ćwiczenia na sztandze, Pompki itd. Lecz to nie wystarcza, Wada jest dalej mocno widoczna. Nie zależy mi na 6-paku super rzeźbie. Chciałbym załatać swoją wadę. Jestem wstanie trzymać [...]

[...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wi.D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak w liceum dieta kapuściana ok 2mc 2008 rok- dieta Gacy 2mc ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z [...]

witam czy ta dieta którą zrobiłem dobra będzie na redukcje tkanki tłuszczowej. zamierzam jeszcze ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu trening siłowy i codziennie bieganie jazda na orbitreku na zmianę. ankieta działu: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 92 Obwód uda : 91 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85,5 Wzrost : 172 Cel treningowy : dużo masy Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami (np . jeden miesiąc przerwy) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : M Wiek : 33 Waga : 85 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : roczna przerwa od półtora miesiąca wchodzę na ciężary, wcześniej 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam Potrzebuje Państwa pomocy. Niestety korzystanie z internetowych pomocy dietetyków bo już miałam (nie)przyjemność z wielu.. nie przyniosły żadnych pozytywnych efektów. Generalnie jestem tym wszystkim już załamana. Przejdę do konkretów Wiek: 24 Wcześniej nie trenowałam na siłowni, aktualnie chodzę od miesiąca. Parametry obwodów: WAGA CIAŁA: [...]

Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 168 Cel treningowy : redukcja, wzmocnienie i wyraźne zarysowanie mięśni- brzuch/ uda/pośladki Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : fitness w domu/ jogging okresowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : wegetariańska 1800- 2000 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakieś 2 lata różnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 :((( OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 60 OBWÓD TALI OBWÓD [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 107 kg Wzrost : 196 cm Cel treningowy : utrata zbędnych kilogramów, kształtowanie mięśni, siła Staż treningowy na siłowni :( rok temu ćwiczyłem 2 miesiące) Uprawiane inne sporty : koszykówka, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : altas, sztangi, hantle, brama Dieta : brak [...]

28.02 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta Post 16 h 1. Rosół, 150 g pręgi wołowej, 150 g łopatki wieprzowej, warzywa 653 kcal/ 83 B/ 13 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/2/28/c9af3423ff1b4b62ba8c37b95f577091.jpg /SFD/Images/2016/2/28/b3c8e1c4bd8247b8934d149a08ed7e88.jpg 2. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 3. 200 g sernika kokosowego 545 [...]

ieWitam od pewnego czasu interesuje sie silownia ( chodzilem okolo miesiac ) z ulozonym planem i dietą. Pewnego dnia zachorowalem i po szczegółowych badaniach na jakie zostałem skierowany okazało się że mam wade serca , ( kardiolog mówił ze nie jest grozna nie wymaga operacji i mozna z nia spokojnie zyc . Jedyne czego mi zabronił to treningu [...]

Czy suplementy tak zwane spalacze tłuszczu wraz z rowerem, siłownią oraz dietą dają duży efekt i w ile mam 19% tkanki tłuszczowej